Mengapa perlu berolahraga????
olah raga adalah suatu bentuk kegiatan untuk memelihara dan/atau untuk meningkatkan derajat kesehatan dinamis, sehingga kemampuan gerak dapat mendukung setiap aktivitas dalam peri kehidupannya sehari-hari (sehat dinamis) yang bersifat rutin, maupun untuk keperluan rekreasi dan/atau mengatasi keadaan darurat.
Arti olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga rohani. Lalu apa fungsi aktivitas yang satu ini? Utamanya olahraga berfungsi untuk menyehatkan badan dan memastikan organ tubuh masih sehat. Dengan begitu, masihkah kita menganggap olahraga itu tidak penting?
“Olahraga penting. Karena di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yg sehat *eh bener kan?* 
kekeke…
Jika ingin membeli sepatu yang murah anda bisa berkunjung ke taman puring, senen dan tempat lainnya tapi anda harus memperhatikan kondisi sepatu, enak atau tgak di kaki anda dsb.
Sebaiknya memakai sepatu yang pas dengan ukuran kaki anda jangan kebesaran ataupun kekecilan anda akan merasa tidak nyaman, kaki andapun bisa merasa sakit.
diharuskan melakukan pemanasan yang baik. jangan melakukan pemanasan berlebihan bisa mengakibatkan kita lelah terlebih dahulu sebelum berolahraga.
Setelah pemanasan atau saat anda selesai berolahraga hindarkan langsung duduk atau kaki ditekuk itu bisa menyebabkan farises.
Jika anda belum selesai berolahraga sebaiknya jangan melakukan pendinginan karena bisa berakibat cidera atau kondisi badan sudah lemah sehingga saat anda melakukan olahraga lagi anda sudah lemas.
Pernahkan anda memperhatikan pola garis dan panel pada bola yang biasa dipakai untuk bermain basket? Kalau kita hitung maka jumlah panel yang dibatasi oleh garis pada bola tersebut berjumlah 8. Apapun merek bola yang kita pakai untuk bermain basket, dari yang asli sampai yang aspal pola garis dan panel tersebut tidak pernah berubah dari masa ke masa.
Ternyata pada tahun lalu, Molten yang sudah hampir seperempat abad bekerjasama dengan FIBA sebagai official game ball melakukan terobosan baru dalam hal pola tersebut. Melalui rancangan Giorgetto Giugiaro, yang juga terkenal sebagai perancang model mobil seperti Alfa Romeo, Maraseti dan Fiat ini, Molten menciptakan pola baru sehingga membuat jumlah panel pada bola berjumlah 12 buah.
Bola ini di desain setelah mendapatkan dua masukan berbeda dari mantan pebolabasket asal Italia. Satu pihak menyebutkan perlunya perubahan dalam desain bola basket sementara pihak lain menyatakan sebaliknya. Tim desain mencoba memadukan kedua ide berbeda ini dan terciptalah bola seri GL yang karakteristik panelnya tetap sama namun bertambah serta paduan warna kontras yang menarik antara oranye kecoklatan dan krem.
Bola ini diklaim oleh pihak Molten bakal meningkatkan performa pemain melalui teknologi 2 bantalan (dual cushion technology). Bantalan pertama terdiri dari busa yang padat dan empuk. Bantalan busa ini berada di lapisan ketiga setelah lapisan luar permukaan bola yang bersentuhan dengan tangan pemain dan lapisan penyokong dibawah lapisan luar.
Bantalan kedua merupakan alur pemisah panel yang terbuat dari bahan karet spesial. Kombinasi ini dinyatakan bakal memberikan efek lembut saat bola memantul tanpa kehilangan kecepatan aslinya seperti layaknya bola normal yang dipakai sebelumnya. Selain itu saat pemain melakukan gerakan menangkap, bola ini mereduksi getaran lebih baik dibandingkan bola sebelumnya. Juga bagian yang dekat dengan pemisah antar panel dibuat lebih rata dibanding sebelumnya yang sedikit melengkung.
Jika Anda perhatikan bola basket, lapisan permukaan bola kelihatan seperti kumpulan butiran-butiran kecil (pebble) yang menyatu untuk membentuk suatu lapisan. Nah, di bola seri GL ini, pebble semakin banyak dan semakin rapat dari sebelumnya. Selain itu pebble ini juga dibuat lebih rata dibanding sebelumnya yang cenderung menonjol.
Dengan inovasi baru diatas, gerakan-gerakan inti di bola basket seperti, dribbling, passing, catching dan shooting ditengarai akan semakin baik dilakukan karena permukaan bola yang enak untuk digenggam.
FIBA sendiri telah menyetujui seri GL , yang diperuntukkan untuk gim basket di dalam ruangan, sebagai bola ofisial yang akan digunakan di seluruh kompetisi dibawah naungan FIBA mulai Januari 2005. Bola seri GL terdiri dari 2 ukuran yaitu GL7 untuk kategori putra dan GL6 untuk putri. Bola ini juga akan digunakan di even Olimpiade 2008 dan 2012.
Kobe Bryant menjadi pebasket keempat sepanjang sejarah NBA yang mampu menembus skor tertinggi di atas 50 angka selama tiga laga beruntun. Sukses ini diraih setelah membawa Los Angeles Lakers menundukkan tuan rumah Memphis Grizzlies 121-119 pada laga lanjutan jelang playoff Liga NBA, Kamis (22/3) malam atau Jumat (23/3) WIB.Bryant mencatat skor 60 angka dengan 17 kali lontaran free throw dari 18 kesempatan. Sukses ini sama seperti yang diraih pebasket Elgin Baylor pada December 1962. Selain itu Michael Jordan dan Wilt Chamberlain pernah mencapainya. “Luarbiasa saya bisa mencatat dan berdampingan dengan Baylor, Jordan dan Chamberlain. Senang bisa menyamakan rekor mereka,” ujar Bryant usai bertanding. Secara keseluruhan, adalah kali keempat sepanjang karier Bryant mencatat skor individual 60 angka. Jordan hanya mencatat 50 angka sepanjang tiga laga beruntun pada musim 1986-87. Selanjutnya, Lakers akan melakukan pertandingan melawan New Orleans Hornets pada Jumat (23/3). Bryant catat 65 angka saat melibas Portland Trail Blazers pada 16 Maret dan 50 angka ketika melawan Minnesota Timberwolves pada 18 Maret.
Sementara itu dari New York diberitakan, skuad tandang Portland Trail Blazers menang 92-86 atas tim tuan rumah New York Knicks. Brandon Roy mencatat 24 angka bersama Jamaal Magloire yang menuai skor 14 angka 16 rebound. Skor tersebut tertinggi sepanjang musim bagi Magloire. Sedangkan Jarrett Jack menambah 15 angka dan punya tugas menjegal center Knicks Eddy Curry. Kemenangan Portland adalah kali kedua beruntun. Nate Robinson mencetak skor tertinggi sepanjang musim, yakni 31 angka untuk Knicks yang harus merelakan posisinya untuk masuk babak playoff. Mereka pun gagal duduk di posisi tujuh pada Wilayah Timur. Stephon Marbury hanya mencatat 17 angka dan Curry pun menuai delapan angka serta empat rebound.
